Les règles du handball en bref

Handball pour les débutants : guide pour votre premier match de handball

Le handball est un sport complexe avec un ensemble de règles nuancées. Par conséquent, avant qu’un amateur ne devienne un professionnel en handball, il doit avoir un certain nombre de matchs à son actif. Avec cette brochure, nous voulions vous familiariser avec les principales règles du jeu et vous aider à y voir plus clair. Lors de vos premières expériences de handball, le brouhaha des échanges de balles et jets francs ne doit pas vous faire perdre la tête ! Et en conclusion, nous vous proposons une infographie interactive qui présente toutes les règles du jeu en vigueur sur le terrain.

continuer à lire...

Bike fitting : trouver la taille de cadre adéquate et la position assise la plus efficace

Interview de Klaus Jockers, expert en vélo

La position adéquate sur votre vélo accentue non seulement le plaisir de rouler, mais peut également augmenter votre performance et prévenir les problèmes physiques. Dans cette interview, le spécialiste en vélos Klaus Jockers vous révèle les principaux enjeux du bike fitting et quelle est la taille adéquate pour votre cadre.

continuer à lire...

Conseils pour votre circuit alpin à vélo

Equipement et itinéraire pour la traversée des Alpes

Peu importe que vous soyez athlète professionnel, cycliste amateur ou débutant : une traversée des Alpes à vélo représente un grand rêve pour beaucoup d’entre vous. Afin de découvrir vraiment cette discipline, nous avons interviewé Lukas Stöckli, ex-coureur cycliste de l'Equipe nationale de Suisse et auteur du livre « Luki's Bikefibel » (c.-à-d. l’abécédaire du vélo par Luki). En tant que novice, comment doit-on se préparer, s’équiper et s’entraîner ? Quels sont les parcours et les itinéraires les plus jolis ? Et les mieux adaptés pour des cyclistes confirmés, mais aussi les débutants ?

continuer à lire...

Entraînement au marathon pour les débutants

Conseils des jumelles Hahner pour l’entraînement : de la préparation jusqu’à la course

Vous voulez maîtriser votre tout premier marathon ? Félicitations pour ce premier pas ! Afin de vous assurer également le succès d’un tel objectif, les célèbres jumelles marathoniennes, Anna et Lisa Hahner, vous proposent de consulter ci-après tous les renseignements importants concernant l'entraînement, l'alimentation et la course.

continuer à lire...

Les noms animaliers des équipes de hockey sur glace

De la LNH jusqu’en Europe

Qu’il s’agisse des Pittsburgh Penguins de la célèbre Ligue nationale de hockey ou des Requins de Cologne de la Ligue allemande de hockey sur glace - dans le monde entier, il est frappant de constater que les équipes de hockey sont souvent nommées après des animaux. Nous nous sommes demandé pourquoi il en était ainsi et d'où viennent les noms en réalité. Dans cet article, vous découvrirez toutes les réponses et plein d’autres choses sur ce sujet passionnant.

continuer à lire...

Le cyclisme en hiver

Conseils pour faire du vélo en toute sécurité en hiver et au printemps

Bien que l’hiver touche déjà à sa fin au début du mois de mars, certains endroits restent glissants et les cyclistes doivent encore s’attendre à trouver de la neige et de la glace au printemps. Nous allons te montrer comment il est possible de t’adonner à ton sport favori même par temps froid. Pour que cela reste amusant et que le facteur sécurité ne soit pas trop rogné, nous avons recueilli les principaux conseils et informations qui te seront utiles.

continuer à lire...

L’entraînement croisé en cyclisme

Comment rester en forme et en bonne santé

Précisément si vous pratiquez le cyclisme, il est particulièrement important d’avoir un entraînement équilibré car une contrainte unilatérale peut entraîner des blessures de longue durée. Mais en choisissant l’entraînement de compensation approprié, vous réussirez à prévenir un déséquilibre musculaire. Nous vous présentons six disciplines sportives alternatives.

continuer à lire...

En selle : conseils d’un expert pour votre randonnée à vélo

Comment planifier votre voyage de plusieurs jours en selle

Sortir du quotidien et se plonger dans la nature. De l'itinéraire adapté jusqu'à l'équipement nécessaire : notre expert pour ce type de randonnée, Martin Moschek, vous livre ses recommandations afin de bien planifier votre randonnée sur plusieurs jours.

continuer à lire...

Le jogging en hiver ?

Avec ces quelques conseils, vous resterez en forme & en bonne santé même par temps froid

Si vous voulez rester en forme et aller faire du jogging également pendant la saison froide, il y a quelques petites choses à prendre en considération. Nous allons vous expliquer pourquoi le jogging en hiver peut être tout à fait sain et comment vous protéger de manière optimale contre le froid pendant la course. Lisez nos conseils pour vous préparer au mieux au jogging hivernal !

continuer à lire...

Nutrition sportive

La nutrition parfaite avant, pendant et après l’entraînement

Vous ne serez jamais en mesure d’obtenir le meilleur de vous-même et d'atteindre le succès sportif désiré si vous vous nourrissez de manière incorrecte. Nous allons vous expliquer quel type de nourriture vous devriez consommer avant, pendant ou après l’entraînement. Parce que selon le type de sport, vous aurez besoin de différents nutriments qui peuvent influencer votre métabolisme et vous rendre plus performant. En d'autres termes : lorsque les athlètes suivent des règles diététiques simples, ils peuvent augmenter leurs succès.

continuer à lire...

5 conseils pour les sportifs, par le triathlète Philipp Mock

Du WerraMan à l'Ironman d'Hawai, découvrez son histoire.

Beaucoup de triathlètes en rêvent : participer à l’Iron man d’Hawaï une fois dans leur vie ! Pour Philipp Mock, 28 ans, ce rêve est déjà devenu réalité pour la deuxième fois en 2016. Nous avons eu un entretien avec lui au sujet de sa carrière de triathlète. Lisez ci-après son mode de motivation et quels sont les cinq conseils que Philipp prodigue aux autres athlètes de compétition.

continuer à lire...
feedbackStarfeedbackStarfeedbackStarfeedbackStarfeedbackStar
fr.owayo.com a obtenu une note moyenne de 4.8 sur 5 , calculée à partir de 1419 avis clients eKomi