Entraînement au marathon pour les débutants
Conseils des jumelles Hahner pour l’entraînement : de la préparation jusqu’à la course
Vous voulez maîtriser votre tout premier marathon ? Félicitations pour ce premier pas ! Afin de vous assurer également le succès d’un tel objectif, les célèbres jumelles marathoniennes, Anna et Lisa Hahner, vous proposent de consulter ci-après tous les renseignements importants concernant l'entraînement, l'alimentation et la course.
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L'entraînement du gardien de but : comment être au top
Interview avec Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but
Le rôle du gardien de but au football est un rôle clé. Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but vous révèle comment, grâce à un training ciblé, préparer de manière optimale le gardien pour les matchs. Nous vous proposons également plusieurs exemples d'exercices pour votre entraînement de gardien.
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Le kinésithérapeute du sport - plus qu'un kiné
Chris Schantl nous parle du métier de ses rêves
Côtoyer au quotidien des athlètes de haut niveau ? C'est possible si vous êtes kinésithérapeute du sport. Chris Schantl nous parle de sa passion pour son métier et vous révèle pourquoi la collaboration avec les entraîneurs n'est pas toujours des plus simples. Découvrez également comment, vous aussi, pouvez faire carrière dans le monde du sport.
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Temps de jeu, règles de temps, fautes : les règles du basketball en résumé
Gardez la vue d'ensemble et devenez un pro du basketball
Vous venez tout juste de découvrir votre passion pour le basket ? Des termes commme « goaltending » (contre illégal), « retour en zone » ou encore « shot clock » (chronomètre des tirs) vous sont sûrement encore inconnus. Cela va changer et vous pourrez bientôt vous aussi mettre votre grain de sel dans les discussions devant votre télévision ou en salle : c'est parti pour une formation express aux règles du basket.
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Les règles du handball en bref
Handball pour les débutants : guide pour votre premier match de handball
Le handball est un sport complexe avec un ensemble de règles nuancées. Par conséquent, avant qu’un amateur ne devienne un professionnel en handball, il doit avoir un certain nombre de matchs à son actif. Avec cette brochure, nous voulions vous familiariser avec les principales règles du jeu et vous aider à y voir plus clair. Lors de vos premières expériences de handball, le brouhaha des échanges de balles et jets francs ne doit pas vous faire perdre la tête ! Et en conclusion, nous vous proposons une infographie interactive qui présente toutes les règles du jeu en vigueur sur le terrain.
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Bike fitting : trouver la taille de cadre adéquate et la position assise la plus efficace
Interview de Klaus Jockers, expert en vélo
La position adéquate sur votre vélo accentue non seulement le plaisir de rouler, mais peut également augmenter votre performance et prévenir les problèmes physiques. Dans cette interview, le spécialiste en vélos Klaus Jockers vous révèle les principaux enjeux du bike fitting et quelle est la taille adéquate pour votre cadre.
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Conseils pour votre circuit alpin à vélo
Equipement et itinéraire pour la traversée des Alpes
Peu importe que vous soyez athlète professionnel, cycliste amateur ou débutant : une traversée des Alpes à vélo représente un grand rêve pour beaucoup d’entre vous. Afin de découvrir vraiment cette discipline, nous avons interviewé Lukas Stöckli, ex-coureur cycliste de l'Equipe nationale de Suisse et auteur du livre « Luki's Bikefibel » (c.-à-d. l’abécédaire du vélo par Luki). En tant que novice, comment doit-on se préparer, s’équiper et s’entraîner ? Quels sont les parcours et les itinéraires les plus jolis ? Et les mieux adaptés pour des cyclistes confirmés, mais aussi les débutants ?
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Les noms animaliers des équipes de hockey sur glace
De la LNH jusqu’en Europe
Qu’il s’agisse des Pittsburgh Penguins de la célèbre Ligue nationale de hockey ou des Requins de Cologne de la Ligue allemande de hockey sur glace - dans le monde entier, il est frappant de constater que les équipes de hockey sont souvent nommées d'après des animaux. Nous nous sommes demandé pourquoi il en était ainsi et d'où viennent les noms en réalité. Dans cet article, vous découvrirez toutes les réponses et plein d’autres choses sur ce sujet passionnant.
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Le cyclisme en hiver
Conseils pour faire du vélo en toute sécurité en hiver et au printemps
Bien que l’hiver touche déjà à sa fin au début du mois de mars, certains endroits restent glissants et les cyclistes doivent encore s’attendre à trouver de la neige et de la glace au printemps. Nous allons te montrer comment il est possible de t’adonner à ton sport favori même par temps froid. Pour que cela reste amusant et que le facteur sécurité ne soit pas trop rogné, nous avons recueilli les principaux conseils et informations qui te seront utiles.
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L’entraînement croisé en cyclisme
Comment rester en forme et en bonne santé
Précisément si vous pratiquez le cyclisme, il est particulièrement important d’avoir un entraînement équilibré car une contrainte unilatérale peut entraîner des blessures de longue durée. Mais en choisissant l’entraînement de compensation approprié, vous réussirez à prévenir un déséquilibre musculaire. Nous vous présentons six disciplines sportives alternatives.
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