Entraînement au marathon pour les débutants
Conseils des jumelles Hahner pour l’entraînement : de la préparation jusqu’à la course
Vous voulez maîtriser votre tout premier marathon ? Félicitations pour ce premier pas ! Afin de vous assurer également le succès d’un tel objectif, les célèbres jumelles marathoniennes, Anna et Lisa Hahner, vous proposent de consulter ci-après tous les renseignements importants concernant l'entraînement, l'alimentation et la course.
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Comment préparer & construire une séance d'entraînement au basketball
Les conseils du Dr. Sebastian Altfeld, psychologue du sport, pour une séance d'entraînement efficace.
Vous êtes passionné de basketball ? Vous envisagez d'entraîner une équipe amateur ou devenir éducateur sportif au sein d'un club ? Cela nécessite une bonne préparation et l'acquisition préalable des bases fondamentales de l'entraînement de basketball. Dans cette interview, le Dr. Sebastian Altfeld, psychologue, entraîneur et coach d'entraîneurs vous donne de précieux conseils quant à la construction d'une séance d'entraînement optimale, de la planification à la mise en application.
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Actions stratégiques : les bases tactiques au basketball
Comment planifier de façon ciblée l'attaque & la défense
On attaque ! Ou devrions-nous plutôt miser sur la défense ? La tactique de jeu est très souvent le facteur déterminant dans l'issu d'un match, à savoir : la victoire, ou la défaite. Découvrez dans cet article les bases de la stratégie, les tactiques typiques du basketball et les exercices que vous pouvez intégrer à votre entraînement pour vous faire la main sur les différentes actions stratégiques.
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L'entraînement du gardien de but : comment être au top
Interview avec Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but
Le rôle du gardien de but au football est un rôle clé. Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but vous révèle comment, grâce à un training ciblé, préparer de manière optimale le gardien pour les matchs. Nous vous proposons également plusieurs exemples d'exercices pour votre entraînement de gardien.
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Le kinésithérapeute du sport - plus qu'un kiné
Chris Schantl nous parle du métier de ses rêves
Côtoyer au quotidien des athlètes de haut niveau ? C'est possible si vous êtes kinésithérapeute du sport. Chris Schantl nous parle de sa passion pour son métier et vous révèle pourquoi la collaboration avec les entraîneurs n'est pas toujours des plus simples. Découvrez également comment, vous aussi, pouvez faire carrière dans le monde du sport.
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La bonne technique de course
Les conseils d'un professionnel du running pour améliorer votre style de course.
Comme pour toutes les disciplines sportives, la technique est primordiale dans la course à pied. Nous avons interviewé pour vous le coureur professionnel et blogueur Pascal Dethlefs, qui a répondu aux questions les plus importantes et vous explique ce qu'il est essentiel de prendre en compte lors de vos entraînements.
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La fréquence optimale de pédalage
Une interview avec Louis Passfield, cycliste professionnel
Chris Froome et Nairo Quintana sont tous les deux d'excellents coureurs professionnels, mais sont très différents sur un point : leur fréquence de pédalage. Louis Passfield, cycliste professionnel britannique et expert en entraînement, explique dans une interview l'importance de cet indicateur, s'il existe une valeur optimale et comment vous pouvez entraîner votre cadence de manière ciblée.
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Temps de jeu, règles de temps, fautes : les règles du basketball en résumé
Gardez la vue d'ensemble et devenez un pro du basketball
Vous venez tout juste de découvrir votre passion pour le basket ? Des termes commme « goaltending » (contre illégal), « retour en zone » ou encore « shot clock » (chronomètre des tirs) vous sont sûrement encore inconnus. Cela va changer et vous pourrez bientôt vous aussi mettre votre grain de sel dans les discussions devant votre télévision ou en salle : c'est parti pour une formation express aux règles du basket.
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Les règles du handball en bref
Handball pour les débutants : guide pour votre premier match de handball
Le handball est un sport complexe avec un ensemble de règles nuancées. Par conséquent, avant qu’un amateur ne devienne un professionnel en handball, il doit avoir un certain nombre de matchs à son actif. Avec cette brochure, nous voulions vous familiariser avec les principales règles du jeu et vous aider à y voir plus clair. Lors de vos premières expériences de handball, le brouhaha des échanges de balles et jets francs ne doit pas vous faire perdre la tête ! Et en conclusion, nous vous proposons une infographie interactive qui présente toutes les règles du jeu en vigueur sur le terrain.
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Bike fitting : trouver la taille de cadre adéquate et la position assise la plus efficace
Interview de Klaus Jockers, expert en vélo
La position adéquate sur votre vélo accentue non seulement le plaisir de rouler, mais peut également augmenter votre performance et prévenir les problèmes physiques. Dans cette interview, le spécialiste en vélos Klaus Jockers vous révèle les principaux enjeux du bike fitting et quelle est la taille adéquate pour votre cadre.
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