Sommaire du magazine Conseils pour l'entraînement

Entraînement au marathon pour les débutants

Conseils des jumelles Hahner pour l’entraînement : de la préparation jusqu’à la course

Vous voulez maîtriser votre tout premier marathon ? Félicitations pour ce premier pas ! Afin de vous assurer également le succès d’un tel objectif, les célèbres jumelles marathoniennes, Anna et Lisa Hahner, vous proposent de consulter ci-après tous les renseignements importants concernant l'entraînement, l'alimentation et la course.

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Comment préparer & construire une séance d'entraînement au basketball

Les conseils du Dr. Sebastian Altfeld, psychologue du sport, pour une séance d'entraînement efficace.

Vous êtes passionné de basketball ? Vous envisagez d'entraîner une équipe amateur ou devenir éducateur sportif au sein d'un club ? Cela nécessite une bonne préparation et l'acquisition préalable des bases fondamentales de l'entraînement de basketball. Dans cette interview, le Dr. Sebastian Altfeld, psychologue, entraîneur et coach d'entraîneurs vous donne de précieux conseils quant à la construction d'une séance d'entraînement optimale, de la planification à la mise en application.

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Exercices de hockey sur glace pour débutants tardifs

Apprendre à jouer au hockey sur glace en tant que débutant et amateur

Se lancer dans la pratique du hockey sur glace à l'âge adulte ? Est-il seulement encore possible d'intégrer un club ? Felix Schmid, entraîneur de hockey sur glace des Vikings de Fribourg (en Allemagne), vous explique les conditions à remplir avant de se lancer pour la première fois dans le hockey sur glace et quels exercices de hockey sur glace conviennent aux joueurs amateurs et aux débutants.

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Actions stratégiques : les bases tactiques au basketball

Comment planifier de façon ciblée l'attaque & la défense

On attaque ! Ou devrions-nous plutôt miser sur la défense ? La tactique de jeu est très souvent le facteur déterminant dans l'issu d'un match, à savoir : la victoire, ou la défaite. Découvrez dans cet article les bases de la stratégie, les tactiques typiques du basketball et les exercices que vous pouvez intégrer à votre entraînement pour vous faire la main sur les différentes actions stratégiques.

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Les meilleurs exercices d'étirement avant et après une séance de course à pied

Dr. Christiane Wilke de l'Université allemande du sport à Cologne répond aux questions les plus importantes sur les étirements.

S'étirer avant et après le sport - un sujet controversé. Nous avons interrogé le Dr. Christiane Wilke de l'Université allemande du sport (DSHS) à Cologne quant au point de vue scientifique sur le sujet des étirements. Lisez ici ses réponses et découvrez quels exercices d'étirement sont utiles pour les coureurs.

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L'entraînement du gardien de but : comment être au top

Interview avec Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but

Le rôle du gardien de but au football est un rôle clé. Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but vous révèle comment, grâce à un training ciblé, préparer de manière optimale le gardien pour les matchs. Nous vous proposons également plusieurs exemples d'exercices pour votre entraînement de gardien.

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Les différentes positions au hockey sur glace : tout ce qu'il faut savoir

Les tâches particulières attribuées au centre, au gardien de but, aux attaquants et aux défenseurs.

Quelles sont les différentes positions au hockey sur glace ? Et surtout : quelles sont leurs rôles respectifs ? Nous allons examiner à la loupe les tâches attribuées au gardien de but, aux ailiers, au centre et à la défense.

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Le kinésithérapeute du sport - plus qu'un kiné

Chris Schantl nous parle du métier de ses rêves

Côtoyer au quotidien des athlètes de haut niveau ? C'est possible si vous êtes kinésithérapeute du sport. Chris Schantl nous parle de sa passion pour son métier et vous révèle pourquoi la collaboration avec les entraîneurs n'est pas toujours des plus simples. Découvrez également comment, vous aussi, pouvez faire carrière dans le monde du sport.

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Comment bien préparer & mener un entraînement de football

Les conseils de l'entraîneur Daniel Drißler pour l'optimisation de vos séances d'entraînement.

Vous souhaitez entraîner une équipe de football amateur ou reprendre le poste d'entraîneur dans votre club ? Alors il est essentiel d'aborder le sujet de manière approfondie. Vous trouverez ici les réponses aux questions que vous vous posez concernant l'entraînement de football mais aussi l'équipement dont vous avez besoin dans le cadre de vos entraînements. Découvrez les précieux conseils de l'entraîneur Daniel Drißler pour votre entraînement de football, de la planification à la mise en œuvre.

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Le syndrome de surentraînement : causes, symptômes & traitement

Les explications du Prof. Lars Donath et du Dr. Oliver Faude, spécialistes des sciences du sport.

Epuisé, fatigué, complètement à plat : c'est ainsi que se sentent les athlètes victimes de surentraînement. Nous avons demandé au Prof. Lars Donath de l'Université sportive allemande de Cologne (DSHS) et au Dr. Oliver Faude de l'Université de Bâle de nous expliquer ce qui se cache derrière le terme de surentraînement, comment en reconnaître les symptômes et surtout, comment éviter le surentraînement.

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Les techniques de tir au hockey sur glace : comment réaliser un lancer frappé & Co.

Matthias Plachta, joueur professionnel de hockey sur glace des Aigles de Mannheim, à propos de l'entraînement des techniques de tir

Avec un tir frappé au hockey sur glace, le palet peut voler au-dessus de la glace et atteindre la cage adverse à une vitesse pouvant atteindre jusqu'à 175 km/h. Cela prouve bien, que dans ce sport, le travail sur la technique de tir est essentiel. Nous nous sommes entretenus à ce sujet avec plusieurs professionnels du hockey sur glace, dont Matthias Plachta, joueur professionnel. Voici un aperçu des différentes techniques de tir, mais aussi des exercices que vous pouvez réaliser pour parfaire vos compétences en matière de technique de tir.

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