Sommaire du magazine Conseils pour l'entraînement

Entraînement au marathon pour les débutants

Conseils des jumelles Hahner pour l’entraînement : de la préparation jusqu’à la course

Vous voulez maîtriser votre tout premier marathon ? Félicitations pour ce premier pas ! Afin de vous assurer également le succès d’un tel objectif, les célèbres jumelles marathoniennes, Anna et Lisa Hahner, vous proposent de consulter ci-après tous les renseignements importants concernant l'entraînement, l'alimentation et la course.

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L'entraînement du gardien de but : comment être au top

Interview avec Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but

Le rôle du gardien de but au football est un rôle clé. Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but vous révèle comment, grâce à un training ciblé, préparer de manière optimale le gardien pour les matchs. Nous vous proposons également plusieurs exemples d'exercices pour votre entraînement de gardien.

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Le kinésithérapeute du sport - plus qu'un kiné

Chris Schantl nous parle du métier de ses rêves

Côtoyer au quotidien des athlètes de haut niveau ? C'est possible si vous êtes kinésithérapeute du sport. Chris Schantl nous parle de sa passion pour son métier et vous révèle pourquoi la collaboration avec les entraîneurs n'est pas toujours des plus simples. Découvrez également comment, vous aussi, pouvez faire carrière dans le monde du sport.

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Conseils pour votre circuit alpin à vélo

Equipement et itinéraire pour la traversée des Alpes

Peu importe que vous soyez athlète professionnel, cycliste amateur ou débutant : une traversée des Alpes à vélo représente un grand rêve pour beaucoup d’entre vous. Afin de découvrir vraiment cette discipline, nous avons interviewé Lukas Stöckli, ex-coureur cycliste de l'Equipe nationale de Suisse et auteur du livre « Luki's Bikefibel » (c.-à-d. l’abécédaire du vélo par Luki). En tant que novice, comment doit-on se préparer, s’équiper et s’entraîner ? Quels sont les parcours et les itinéraires les plus jolis ? Et les mieux adaptés pour des cyclistes confirmés, mais aussi les débutants ?

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Le cyclisme en hiver

Conseils pour faire du vélo en toute sécurité en hiver et au printemps

Bien que l’hiver touche déjà à sa fin au début du mois de mars, certains endroits restent glissants et les cyclistes doivent encore s’attendre à trouver de la neige et de la glace au printemps. Nous allons te montrer comment il est possible de t’adonner à ton sport favori même par temps froid. Pour que cela reste amusant et que le facteur sécurité ne soit pas trop rogné, nous avons recueilli les principaux conseils et informations qui te seront utiles.

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L’entraînement croisé en cyclisme

Comment rester en forme et en bonne santé

Précisément si vous pratiquez le cyclisme, il est particulièrement important d’avoir un entraînement équilibré car une contrainte unilatérale peut entraîner des blessures de longue durée. Mais en choisissant l’entraînement de compensation approprié, vous réussirez à prévenir un déséquilibre musculaire. Nous vous présentons six disciplines sportives alternatives.

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Le jogging en hiver ?

Avec ces quelques conseils, vous resterez en forme & en bonne santé même par temps froid

Si vous voulez rester en forme et aller faire du jogging également pendant la saison froide, il y a quelques petites choses à prendre en considération. Nous allons vous expliquer pourquoi le jogging en hiver peut être tout à fait sain et comment vous protéger de manière optimale contre le froid pendant la course. Lisez nos conseils pour vous préparer au mieux au jogging hivernal !

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Nutrition sportive

La nutrition parfaite avant, pendant et après l’entraînement

Vous ne serez jamais en mesure d’obtenir le meilleur de vous-même et d'atteindre le succès sportif désiré si vous vous nourrissez de manière incorrecte. Nous allons vous expliquer quel type de nourriture vous devriez consommer avant, pendant ou après l’entraînement. Parce que selon le type de sport, vous aurez besoin de différents nutriments qui peuvent influencer votre métabolisme et vous rendre plus performant. En d'autres termes : lorsque les athlètes suivent des règles diététiques simples, ils peuvent augmenter leurs succès.

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5 conseils pour les sportifs, par le triathlète Philipp Mock

Du WerraMan à l'Ironman d'Hawai, découvrez son histoire.

Beaucoup de triathlètes en rêvent : participer à l’Iron man d’Hawaï une fois dans leur vie ! Pour Philipp Mock, 28 ans, ce rêve est déjà devenu réalité pour la deuxième fois en 2016. Nous avons eu un entretien avec lui au sujet de sa carrière de triathlète. Lisez ci-après son mode de motivation et quels sont les cinq conseils que Philipp prodigue aux autres athlètes de compétition.

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